Ansiedade à noite: por que a mente não desliga na hora de dormir?

Você deita para dormir, mas a mente começa a repassar conversas, antecipar problemas e imaginar tudo o que pode dar errado. O corpo está cansado, mas parece que os pensamentos não receberam o aviso de que o dia acabou.

Essa experiência pode ter diferentes causas. Preocupações acumuladas, momentos de mudança, conflitos e excesso de responsabilidades podem continuar ocupando a mente mesmo quando você tenta descansar. Isso não significa, por si só, que exista um transtorno, mas vale prestar atenção se a dificuldade se repete e afeta seu bem-estar.

Em vez de se cobrar por “parar de pensar”, pode ajudar observar: quais assuntos aparecem justamente quando o silêncio chega? Há algo que você vem adiando, tentando controlar ou carregando sem dividir com ninguém?

A psicanálise oferece um espaço de escuta para falar sobre essas experiências e investigar o lugar que elas ocupam na sua história. Ela não substitui uma avaliação médica quando necessária. Se a dificuldade para dormir persistir ou prejudicar sua rotina, procure um profissional de saúde.

Se esses pensamentos têm ocupado suas noites, você pode conhecer o atendimento psicanalítico online ou presencial em Curitiba com Michele Kasten.